Každý máme svoje výzvy. Tou našou je vaše zdravie. Vďaka ProCare Fit menu urobíte ďalší krok na ceste za svojím zdravím.
Službu si môžete aktivovať na privátnom call centre 0907 888 999
Pred zostavením stravovacieho plánu posúdime váš aktuálny zdravotný stav. Stravovací plán je schválený odborníkmi v oblasti preventívnej a športovej dietoterapie.
Ahojte, volám sa Ivana, ale možno ma poznáte na sociálnych sieťach pod prezývkou Only Ajvn. Už dlhodobejšie sa aktívne venujem behu, k čomu, samozrejme, patrí aj zdravý životný štýl. Vyskúšala som pre vás pripraviť podľa ProCare Fit menu niekoľko receptov.
Raňajky
Čas prípravy: 5 min
Ingrediencie:
Postup: Mleté ovsené vločky zalejeme v miske vriacou vodou, zamiešame a počkáme kým napučia. Do napučaných vločiek primiešame škoricu, jogurt, semiačka. Ak chceme ozvláštniť chuť, môžeme pridať aj sezamový olej. Nakoniec pridáme niekoľko hrozienok na osladenie, prípadne fíg alebo nakrájané jablko či banán.
Obed
Čas prípravy: 30 min
Ingrediencie:
Postup: Mrkvu a batát zalejeme horúcou vodou a spolu so soľou, bobkovým listok a čiernym korením dáme variť. Po 10 minútach pridáme šošovicu. Povaríme ešte 5 minút. Odstavíme, nalejeme smotanu, vytiahnime bobkový list a rozmixujeme ponorným mixérom. Na malé kocky nakrájané tofu a chlieb opražíme a pridáme do krému.
Večera
Čas prípravy: 20 min
Ingrediencie:
Fašírky:
Dressing:
Postup: Všetky ingrediencie okrem olivového oleja nahrubo rozmixujte. Zo zmesi vytvarujeme fašírky a opražíme na olivovom oleji, kým nezhnednú. Jogurt vymiešame so soľou, cesnakom a bylinkami. Podávajte s poľníčkom a dressingom.
Pre konzultácie a poradenstvo pre pacientov s problémami so stravovaním pri rôznych zdravotných ťažkostiach, pri nadváhe, v tehotenstve, pri dojčení, či rekreačnom športe sa môžete obrátiť na:
LEKÁRSKU PORADŇU PREVENTÍVNEJ A LIEČEBNEJ VÝŽIVY
MUDr. Alexandra Frolkovičová
Viac informácií: https://www.procare.sk/ambulancia/lekarska-poradna-preventivnej-a-liecebnej-vyzivy-procare-vlcie-hrdlo/
Ordinačné hodiny: utorok, streda od 8.00 do 13.00 hod. v ProCare Vlčie hrdlo, Vlčie hrdlo 49, Bratislava
Rezervujte si termín cez call centrum 0907 888 999 alebo na čísle +421 2 5859 7525.