Blog, Procare, Svet Zdravia    07.01.2021

SM systém, skvelá metóda proti bolesti chrbta

Mnohí z tých, ktorí trpia bolesťami chrbta, už pravdepodobne počuli o SM systéme, rehabilitačnej metóde, ktorej pravidelné cvičenie posilní chrbtové svaly a bolesti miznú.

 

Metódu vymyslel a prepracoval český lekár MUDr. Richard Smíšek a jej účinnosť preverili mnohí odborníci. Vďaka cvičeniu SM systému sa aktivujú svaly, ktoré pôsobia na stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice.

Vďaka jej spevneniu a zlepšeniu pružnosti i pohyblivosti sa bolesti chrbta úplne vytratia. V Nemecku dokonca niektoré zdravotné poisťovne svojim klientom preplácajú túto veľmi efektívnu rehabilitáciu na chrbát i celé telo.

Komu je cvičenie určené?

Metóda sa skladá zo súboru cvikov so špeciálnymi elastickými lanami, ale aj s balančnou podložkou a s 2 palicami pre správny nácvik chôdze. Podľa MUDr. Smíška sa dá pravidelným cvičením SM systému dosiahnuť obnovenie narušenej špirálovej stability takmer u každého človeka. Cvičiť môžu mladí aj starí, deti aj tehotné ženy, a význam má aj pre profesionálnych športovcov. Samozrejme, cviky sú prispôsobené výkonnosti.

SM systém pomôže nielen chrbtici

Ak vás bolieva chrbát, bedrové, kolenné, ramenné kĺby alebo klenba na chodidle, rozhodne by ste cvičenie SM systému mali zvážiť. Je účinnou pomocou hlavne pre tých, ktorí trpia:

  • akútnymi bolesťami chrbta,
  • skoliózou,
  • spinálnou stenózou – vážnejšie diagnózy,
  • problémami s chrbticou,
  • poruchami držania tela,
  • stuhnutým svalstvom krku,
  • bolesťou v oblasti lopatiek,
  • ochabovaním svalstva chrbta,
  • plochými nohami.

Ako sa cvičí a čo tým získate?

Na cvičenie sa využívajú rôzne polohy a pozície v stoji, v sede či na jednej nohe. Nevyhnutnou súčasťou SM systému je špeciálne elastické lano, ktoré na jednej strane kladie odpor pri vykonávaní jednotlivých cvikov a na druhej strane ho musíte brzdiť. Keď zvládnete základné cviky, môžete využiť tiež balančnú podložku.

Výsledkom pravidelného cvičenia môže byť:

  • liečba vyklenutej medzistavcovej platničky,
  • prevencia bolestí a degeneratívnych zmien na chrbtici,
  • liečba skoliózy,
  • korekcia plochonožia,
  • zlepšenie stability a chôdze,
  • uvoľnenie kĺbov.


Ďalšie príspevky, ktoré by Vás mohli zaujímať

Aktuality 28.07.2021

Piknik s laktačnou poradkyňou v dunajskostredskej nemocnici

Pri príležitosti Svetového týždňa dojčenia pozývame mamičky, pokojne aj s bábätkami a kočíkmi, na piknik v tráve s laktačnou poradkyňou.

Aktuality 28.07.2021

Prednášky s laktačnou poradkyňou v michalovskej nemocnici

V Nemocnici Svet zdravia Michalovce chránime a podporujeme dojčenie zavedením najvyššieho štandardu pri získavaní poznatkov v oblasti dojčenia.

Blog 20.07.2021

Rakovinu môžete aj zdediť

Všetky nádorové ochorenia sú geneticky podmienené, to znamená, že pri ich vzniku je rozhodujúca genetická zmena bunky. Ale pomerne malá časť onkologických ochorení je dedične podmienená, čiže genetická porucha sa priamo dedí.

Odoberajte novinky e-mailom

 

PROCARE TeleCare

Možnosti riešenia vašich zdravotných komplikácií doma a v zahraničí

 

Teraz 25% zľava

VIAC INFO