Krása, šport a relax, Rady lekárov, Vlog    07.09.2017

Kedy je vhodné cvičiť na chrbticu

Nielen pri pohyboch s rotačnou zložkou, ale absolútne pri všetkých pohyboch platí - ak vás bolí chrbát, nemôžete pohyby robiť cez bolesť.

Ak chceme cvičiť bezpečne, je dôležité vyhýbať sa cvikom, ktoré sú bolestivé alebo provokujú bolesť. Cvičenia s rotačnou zložkou vylučujeme v akútnom štádiu ochorenia chrbtice ako napr. výhrez (vysunutie) medzistavcovej platničky.

Cvičenie s rotačnou zložkou

Pohyby s rotačnou zložkou sú na mieste v chronickom štádiu ochorenia, keď je už stabilizovaný výhrez (vysunutie) medzistavcovej platničky. Využívame ich na doliečenie a prevenciu opakujúcich sa ochorení.

V prípade, že pociťujete bolesti chrbta alebo máte ťažkosti s chrbticou pri bežnej záťaži počas dňa, vyhľadajte lekára. Môže ísť o varovné signály preťaženia chrbtice alebo iného ochorenia.

Viac sa dozviete v  Rade lekára MUDr. Mareček z ProCare Trnavské Mýto.

Rady našich lekárov nájdete v blogu O zdraví. Mohlo by vás zaujímať aj Čo dokáže odhaliť preventívna prehliadka?

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.



Ďalšie príspevky, ktoré by Vás mohli zaujímať

Blog 16.01.2018

Nesprávny výber tenisiek môže ovplyvniť zdravie nôh

Výber tenisiek na behanie nie je až taká jednoduchá záležitosť. Nesprávnym výberom môže dôjsť k preťaženiu určitých partií na nohe, čo môže mať za následok celú škálu nepríjemností, od lokálnych mozoľov, cez ťažkosti so šľachami až po únavové zlomeniny.

Blog 09.01.2018

Načo si dať pozor pri behu v zime?

Veľa bežcov predpokladá, že v zimnom období konečne odpadajú vysoké energetické nároky na chladenie organizmu, a preto budú bežať rýchlejšie alebo zabehnú dlhšie trate. No nemusí to byť vždy pravda. Faktor počasia dokáže mnohých bežcov potrápiť najmä v zime. Je potrebné brať do úvahy nielen absolútnu teplotu, ale aj rýchlosť vetra.

Blog 04.01.2018

Beh v zime. Áno alebo nie?

Behanie je úžasné v tom, že ho môžete vykonávať počas celého roka a takmer všade. Zima možno nie je pre mnohých to najpríjemnejšie obdobie na behanie, ale so správnymi zásadami a oblečením sa to dá všetko zmeniť.

Odoberajte novinky e-mailom

 

PROCARE LEKÁR 24

Možnosti riešenia vašich zdravotných komplikácií doma a v zahraničí

 

Teraz 20% zľava

VIAC INFO