Prejsť na obsah

Cvičíte na chrbát naozaj správne?

Aj ľudia, ktorí nemajú problém s chrbticou, cvičia teda preventívne, by v zásade mali byť inštruovaní školeným pracovníkom. Ľudia s chrbticovými ťažkosťami by mali cvičiť pod dohľadom odborníka, ktorí ich naučí správne vykonať cvik.   Odborné vedenie cvičenia je dôležité, lebo keď pacient cvičí podľa textu, obrázku či videa, nemá spätnú väzbu, kontrolu či cvičenie…

21.09.2017

Aj ľudia, ktorí nemajú problém s chrbticou, cvičia teda preventívne, by v zásade mali byť inštruovaní školeným pracovníkom. Ľudia s chrbticovými ťažkosťami by mali cvičiť pod dohľadom odborníka, ktorí ich naučí správne vykonať cvik.

 

Odborné vedenie cvičenia je dôležité, lebo keď pacient cvičí podľa textu, obrázku či videa, nemá spätnú väzbu, kontrolu či cvičenie vykonáva správne, prípadne príliš rýchlo. Len pocit, že niečo robíme dobre, nestačí.

Neodborne vykonávaným cvičením riskujeme poškodenie:

Nielen pri pohyboch s rotačnou zložkou, ale pri všetkých pohyboch platí – ak vás bolí chrbát, pohyby nemôžete robiť cez bolesť. V prípade, že pociťujete bolesti chrbta alebo máte ťažkosti s chrbticou pri bežnej záťaži počas dňa, vyhľadajte lekára. Môže ísť o varovné signály preťaženia chrbtice alebo iného ochorenia.

Viac sa dozviete v  Rade lekára MUDr. Mareček z ProCare Trnavské Mýto.

Rady našich lekárov nájdete v blogu O zdraví. Mohlo by vás zaujímať aj Čo dokáže odhaliť preventívna prehliadka?

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.

Ďalšie príspevky, ktoré by vás mohli zaujímať

  • 09.03.2021 | Aktuality

    Odkaz ženám vo svidníckej nemocnici: Ste dokonalé!

    Nemocnica Svet zdravia Svidník sa rozhodla spríjemniť včerajší Medzinárodný deň žien všetkým svojím zamestnankyniam, ale aj pacientkam.   Sestry, lekárky, sanitárky, upratovačky, kuchárky či pracovníčky administratívy obdarovala kozmetickým darčekom a samozrejme nechýbal ani tradičný kvet. Ten potešil aj hospitalizované pacientky a medzi gratulantmi, ktorí kvetinky odovzdávali, bol aj riaditeľ nemocnice Slavko Rodák a námestník pre liečebno-preventívnu…
  • 22.05.2018 | Aktuality

    Nemocnica zorganizovala „Deň kreatívnych činností“ pre deti v domove sociálnych služieb na hrabinách

    Nemocnica Svet zdravia v Žiari nad Hronom usporiadala už tretí ročník stretnutia zdravotníckych zamestnancov s deťmi z Domova sociálnych služieb na Hrabinách.   V tomto domove našlo útočisko okolo 120 detí rôzneho veku a rôzneho postihnutia. Nakoľko sme už v minulosti navštívili toto zariadenie, veríme, že kreatívne aktivity, ktoré sme si pre nich pripravili, splnili…
  • 25.04.2018 | Aktuality

    Dunajskostredský deň ošetrovateľstva

    Pozývame vás na III. ročník konferencie, ktorá sa uskutoční 24. mája v dunajskostredskom Mestskom kultúrnom stredisku.   Viac informácií o programe konferencie: Program (SK) Program (HU)

Buďme spolu v kontakte

Zadajte Váš email a odoberajte naše novinky a tipy.
Posielame max. 1x za mesiac.

(Required)