Krása, šport a relax, Rady lekárov, Vlog    21.09.2017

Cvičíte na chrbát naozaj správne?

Aj ľudia, ktorí nemajú problém s chrbticou, cvičia teda preventívne, by v zásade mali byť inštruovaní školeným pracovníkom. Ľudia s chrbticovými ťažkosťami by mali cvičiť pod dohľadom odborníka, ktorí ich naučí správne vykonať cvik.

 

Odborné vedenie cvičenia je dôležité, lebo keď pacient cvičí podľa textu, obrázku či videa, nemá spätnú väzbu, kontrolu či cvičenie vykonáva správne, prípadne príliš rýchlo. Len pocit, že niečo robíme dobre, nestačí.

Neodborne vykonávaným cvičením riskujeme poškodenie:

Nielen pri pohyboch s rotačnou zložkou, ale pri všetkých pohyboch platí – ak vás bolí chrbát, pohyby nemôžete robiť cez bolesť. V prípade, že pociťujete bolesti chrbta alebo máte ťažkosti s chrbticou pri bežnej záťaži počas dňa, vyhľadajte lekára. Môže ísť o varovné signály preťaženia chrbtice alebo iného ochorenia.

Viac sa dozviete v  Rade lekára MUDr. Mareček z ProCare Trnavské Mýto.

Rady našich lekárov nájdete v blogu O zdraví. Mohlo by vás zaujímať aj Čo dokáže odhaliť preventívna prehliadka?

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.



Ďalšie príspevky, ktoré by Vás mohli zaujímať

Blog 07.09.2021

Aké procesy v tele ovplyvňuje štítna žľaza?

Štítna žľaza je malý orgán motýlikovitého tvaru umiestnený v oblasti krku blízko hrtana, je zložený z dvoch lalokov a spojený mostíkom (istmom), jej hmotnosť je u dospelého človeka 10 až 20g.

Blog 25.08.2021

Máte pocit nafúknutého brucha?

Meteorizmus sa používa v laickej populácii, ako aj v odbornej medicínskej terminológii. Vo všeobecnosti vyjadruje zvýšenú tvorbu, resp. prítomnosť plynu v tráviacej trubici, hlavne v črevách.

Blog 11.08.2021

Zápal močových ciest a jeho príčiny

Infekcie močových ciest sa v populácii radia na druhé miesto za infekcie dýchacích ciest. U koho sa vyskytujú najčastejšie? Čo je najčastejšia príčina ich vzniku? Aj na tieto otázky odpovedá MUDr. Katarína Topoliová z urologickej ambulancie v ProCare Vlčie hrdlo v Bratislave.

Odoberajte novinky e-mailom

 

PROCARE TeleCare

Možnosti riešenia vašich zdravotných komplikácií doma a v zahraničí

 

Teraz 25% zľava

VIAC INFO