Blog, Krása, šport a relax, Procare, Rady lekárov, Vlog    24.08.2017

Čo chráni našu chrbticu pred preťažením?

Stabilizačný systém chrbtice predstavuje hlboká a stredná vrstva svalov chrbta v spolupráci s brušnými lisom.

Jedným z najdôležitejších faktorov ochrany chrbtice pred preťažením je aktivácia hlbokých drobných svalov chrbta so šikmým priebehom, ktoré držia v stabilnej polohe stavce voči sebe. Povrchovejšie svaly sú však rýchlo únavné a rýchlo sa preťažia, čo sa prejaví ako bolesť.

Vedeli ste, že… preťaženie svalov chrbtice je jedným z najčastejších príčin porúch chrbtice.

Svalovou nerovnováhou je spôsobené aj nesprávne držanie tela. Často sa prejavuje viditeľne:

  • predsunutou hlavou a pliec,
  • oslabením brušnej steny,
  • nesprávnym postavením panvy (väčšinou je klopená dopredu),
  • nesprávnym postavením dolných končatín,
  • chybným postavením chrbtici,
  • odstávajúcimi lopatkami.

Okrem viditeľných prejavov sa objavuje aj bolesť chrbta alebo pohybového aparátu a obmedzenie pohybu.

V prípade, že pociťujete bolesti chrbta alebo máte ťažkosti s chrbticou pri bežnej záťaži počas dňa, vyhľadajte lekára. Môže ísť o varovné signály preťaženia chrbtice alebo iného ochorenia.

Viac sa dozviete v  Rade lekára MUDr. Mareček z ProCare Trnavské Mýto.

Rady našich lekárov nájdete v blogu O zdraví. Mohlo by vás zaujímať aj Čo dokáže odhaliť preventívna prehliadka?

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.



Ďalšie príspevky, ktoré by Vás mohli zaujímať

Aktuality 06.05.2021

Spustili sme kampaň so Zuzkou Smatanovou k Svetovému dňu hygieny rúk

Blog 27.04.2021

Spôsobuje vám pohyb bolesti?

Rázová vlna je jedna z najúčinnejších liečebných metód v súčasnosti. Jej 95% účinok liečby pôsobí pozitívne pri kostnej prestavbe a upevňuje zdravý a nebolestivý pohyb. Je vhodná tiež pre profesionálnych a rekreačných športovcov.

Blog 20.04.2021

Rehabilitácia doma po prekonaní COVID-19 s ľahším priebehom

Respiračná fyzioterapia je súhrn dýchacích cvičení, ktoré sa vykonávajú v prirodzenom rytme dýchania. Udržiava a zlepšuje funkcie dýchania a pľúcnej ventilácie. Zlepšuje okysličenie krvi a následne aj tkanív. Podstata dychovej gymnastiky je uvedomenie si vlastného dýchania – nádych nosom a výdych ústami.

Odoberajte novinky e-mailom

 

PROCARE LEKÁR 24

Možnosti riešenia vašich zdravotných komplikácií doma a v zahraničí

 

Teraz 25% zľava

VIAC INFO