Krása, šport a relax

Krása, šport a relax, Procare, Rady lekárov, Vlog 30.08.2017
Rotačné pohyby nemusia chrbtici škodiť

Sú typy pohybov, bez ktorých sa chrbtica nevylieči. Ak vás “bolí chrbát” mali by ste myslieť na precvičovanie pohybov s rotačnou zložkou.

Blog, Krása, šport a relax, Procare, Rady lekárov, Vlog 24.08.2017
Čo chráni našu chrbticu pred preťažením?

Stabilizačný systém chrbtice predstavuje hlboká a stredná vrstva svalov chrbta v spolupráci s brušnými lisom.

Blog, Krása, šport a relax, Procare, Rady lekárov, Vlog 17.08.2017
Ťažkosti s chrbticou sú varovné signály

Viete, že opakujúce ťažkosti s chrbticou aj pri bežnej záťaži môžu byť signálom oslabených svalov stabilizačných systémov.

Blog, Krása, šport a relax, Procare, Rady lekárov, Vlog 10.08.2017
Chrbtici môže škodiť aj chôdza po nákupnom centre

Tak ako každý sval aj svaly chrbtice slabnú ak ich nezapájame. Čoraz viac svoj čas trávime činnosťami, pri ktorých je náš hlboký svalový stabilizačný systém doslova vypnutý.

Blog, Krása, šport a relax, Procare, Rady lekárov, Vlog 03.08.2017
Brušné svalstvo je opora chrbtice

Naša chrbtica na to, aby bola dostatočne stabilná, potrebuje oporu svalov. Nielen chrbtových, ale aj brušných.

Blog, Krása, šport a relax, Procare, Rady lekárov, Vlog 27.07.2017
Vhodné a nevhodné pohyby pre chrbticu

Nie každý pohyb, ktorý vykonáme, je dobrý pre našu chrbticu. Absolútne nevhodné pre chrbticu sú všetky prudké a švihové pohyby.

Odoberajte novinky e-mailom