Procare, Rady lekárov, Vlog, Medissimo    16.04.2018

Bolí vás pri behu koleno?

Pod termín „Bežecké koleno“ sa pritom radí viacero stavov. Môže ísť o viacero syndrómov ako napríklad Iliotibial Band Syndrome (ITBS) či Femoropatelárny syndróm (FP sy).

Ide o bolesť z vonkajšej strany kolena, ktorá sa vyskytuje v mieste pod kolenným zhybom. Lokalizujeme ju v úrovni píšťaly z vonkajšej strany jabĺčka. Jedná sa o entezopatiu – chronické preťažovanie iliotibiálneho ligamenta.

Príčiny:

  • nesprávna technika behu
  • instabilita v kolennom alebo bedrovom kĺbe
  • plochonožie
  • pronačné postaveni členka a pod.

Riešenia:

  • kľudový režim
  • korigovať záťaž
  • využiť alternatívne formy tréningu – bicykel, plávanie
  • lokálne chladenie
  • strečing – uvoľnenie skrátených svalov a šliach
  • lokálne využitie účinkov gélov alebo krémov

Pozrite si viac o bolesti pri športe v rade lekárky MUDr. Královej.

Páčila sa vám táto rada od MUDr. Královej z ProCare MedissimoViac rád od našich lekárov si môžete prečítať v blogu O zdraví.

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.



Ďalšie príspevky, ktoré by Vás mohli zaujímať

Aktuality 19.04.2018

ProCare Svet zdravia na ČSOB Bratislava Marathon

V Bratislave sa opäť prvý aprílový víkend roku 2018 uskutočnila veľká medzinárodná športová udalosť – 13. ročník ČSOB Bratislava Marathon.

Procare 17.04.2018

Máte bolesti v päte? Môžno vás trápi pätová ostroha.

Bolesť je varovným signálom, že niečo nie je v poriadku. Neznamená to však, že niečo robíte zle.

Procare 11.04.2018

Môže zlý životný štýl ovplyvniť naše zdravie?

Na Slovensku sú kardiovaskulárne ochorenia príčinou viac ako 50% úmrtí. Neovplyvniteľné rizikové faktory sú vek, mužské pohlavie a dedičnosť. Ovplyvniteľné rizikové faktory sú fajčenie, obezita, cukrovka, hypercholesterolémia, vysoký tlak, nedostatočná fyzická aktivita.

Odoberajte novinky e-mailom

 

PROCARE LEKÁR 24

Možnosti riešenia vašich zdravotných komplikácií doma a v zahraničí

 

Teraz 20% zľava

VIAC INFO