Procare, Rady lekárov, Vlog, Medissimo    16.04.2018

Bolí vás pri behu koleno?

Pod termín „Bežecké koleno“ sa pritom radí viacero stavov. Môže ísť o viacero syndrómov ako napríklad Iliotibial Band Syndrome (ITBS) či Femoropatelárny syndróm (FP sy).

Ide o bolesť z vonkajšej strany kolena, ktorá sa vyskytuje v mieste pod kolenným zhybom. Lokalizujeme ju v úrovni píšťaly z vonkajšej strany jabĺčka. Jedná sa o entezopatiu – chronické preťažovanie iliotibiálneho ligamenta.

Príčiny:

  • nesprávna technika behu
  • instabilita v kolennom alebo bedrovom kĺbe
  • plochonožie
  • pronačné postaveni členka a pod.

Riešenia:

  • kľudový režim
  • korigovať záťaž
  • využiť alternatívne formy tréningu – bicykel, plávanie
  • lokálne chladenie
  • strečing – uvoľnenie skrátených svalov a šliach
  • lokálne využitie účinkov gélov alebo krémov

Pozrite si viac o bolesti pri športe v rade lekárky MUDr. Královej.

Páčila sa vám táto rada od MUDr. Královej z ProCare MedissimoViac rád od našich lekárov si môžete prečítať v blogu O zdraví.

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.



Ďalšie príspevky, ktoré by Vás mohli zaujímať

Blog 21.09.2018

Prvá masáž bábätka

U novorodencov je hmat jedným z najvyvinutejších zmyslov, a teda aj veľmi dôležitou formou komunikácie. Masáž je jeden zo spôsobov, ako vyjadriť svoju lásku a starostlivosť svojmu dieťatku.

Blog 20.09.2018

SM systém pre bolesť chrbta

Väčšinu týchto bolestí spôsobuje nerovnováha svalov zapríčinená predovšetkým nesprávnym držaním tela.

Blog 20.09.2018

Kineziologické tejpovanie je nielen pre profesionálnych športovcov

Tejpovanie je jednou z metód športového lekárstva. Názov je odvodený z anglického pomenovania základného materiálu tejto metódy: páska – tape (tejp).

Odoberajte novinky e-mailom

 

PROCARE LEKÁR 24

Možnosti riešenia vašich zdravotných komplikácií doma a v zahraničí

 

Teraz 20% zľava

VIAC INFO