Blog, Krása, šport a relax, Procare, Rady lekárov, Vlog    10.08.2017

Chrbtici môže škodiť aj chôdza po nákupnom centre

Tak ako každý sval aj svaly chrbtice slabnú ak ich nezapájame. Čoraz viac svoj čas trávime činnosťami, pri ktorých je náš hlboký svalový stabilizačný systém doslova vypnutý.

 

Čím si môžeme ničiť chrbát pri každom kroku?

Z bežných denných aktivít nám škodí dlhé pasívne sedenie, povolené držanie tela či pomalá chôdza po tvrdých, rovných asfaltových alebo betónových povrchoch, ako aj prechádzka po nákupných centrách.

Ktoré pohyby prospievajú našej chrbtici?

Chôdza je jednou z nadprirodzenejších aktivít človeka. Aj keď je často nedoceňovaná. Chôdza v turistickom tempe po nerovnom povrchu, po kamienkoch, tráve alebo hline je veľmi prospešná pre našu chrbticu.

Taktiež chôdza s dlhými palicami známa ako nordic walking (severská chôdza), pri ktorej vďaka rotačným pohybom sa zapájajú aj hlboké svaly chrbtice.

MUDr. Mareček z ProCare Trnavské Mýto vám vysvetlí, ako môžu byť aj práce v záhrade prospešné našej chrbtici.

 

Rady našich lekárov nájdete v blogu O zdraví. Mohlo by vás zaujímať aj Nie všetky tuky škodia zdraviu.

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.



Ďalšie príspevky, ktoré by Vás mohli zaujímať

Procare 21.02.2018

Ako by malo vyzerať vyšetrenie u stomatológa?

Vyšetrenie u stomatológa by malo obsahovať nielen vyšetrenie zubov, ale aj žuvacieho aparátu. Prečo je dôležité komplexné vyšetrenie u stomatológa si môžete prečítať v rade lekára - stomatológa Dr. Zeitlera z ProCare Central.

Krása, šport a relax 21.02.2018

Stravovanie pri športovej príprave

Výživa je neoddeliteľnou súčasťou tréningu k vytúženému cieľu. Veľmi vhodný spôsob ako podporiť výkonnosť je stravovanie. Športovci, ktorých športový výkon presahuje trvanie dvoch hodín využívajú špeciálnu diétu pred pretekom.

Procare 15.02.2018

Príčiny bolestí môžu mať pôvod aj v našich ústach

Uvažovali ste niekedy nad tým, že príčiny bolestí hlavy, tváre, krčnej chrbtice, panvy či uší, by mohli mať pôvod v našich ústach?

Odoberajte novinky e-mailom

 

PROCARE LEKÁR 24

Možnosti riešenia vašich zdravotných komplikácií doma a v zahraničí

 

Teraz 20% zľava

VIAC INFO