Blog, Krása, šport a relax, Procare, Rady lekárov, Vlog    10.08.2017

Chrbtici môže škodiť aj chôdza po nákupnom centre

Tak ako každý sval aj svaly chrbtice slabnú ak ich nezapájame. Čoraz viac svoj čas trávime činnosťami, pri ktorých je náš hlboký svalový stabilizačný systém doslova vypnutý.

 

Čím si môžeme ničiť chrbát pri každom kroku?

Z bežných denných aktivít nám škodí dlhé pasívne sedenie, povolené držanie tela či pomalá chôdza po tvrdých, rovných asfaltových alebo betónových povrchoch, ako aj prechádzka po nákupných centrách.

Ktoré pohyby prospievajú našej chrbtici?

Chôdza je jednou z nadprirodzenejších aktivít človeka. Aj keď je často nedoceňovaná. Chôdza v turistickom tempe po nerovnom povrchu, po kamienkoch, tráve alebo hline je veľmi prospešná pre našu chrbticu.

Taktiež chôdza s dlhými palicami známa ako nordic walking (severská chôdza), pri ktorej vďaka rotačným pohybom sa zapájajú aj hlboké svaly chrbtice.

MUDr. Mareček z ProCare Trnavské Mýto vám vysvetlí, ako môžu byť aj práce v záhrade prospešné našej chrbtici.

 

Rady našich lekárov nájdete v blogu O zdraví. Mohlo by vás zaujímať aj Nie všetky tuky škodia zdraviu.

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.



Ďalšie príspevky, ktoré by Vás mohli zaujímať

Prevencia 12.12.2017

Chirurgické odstránenie znamienok

Nie každé znamienko predstavuje nebezpečenstvo, no v prípade, že sa prejavujú zmeny v jeho tvare, veľkosti alebo sfarbení, odporúča sa chirurgické odstránenie.

Aktuality 11.12.2017

Víkendová pohotovostná služba počas sviatkov

Počas sviatkov bude Víkendová pohotovostná služba zabezpečená nasledovne:

Blog 10.12.2017

Pripravte sa s nami na beh svojho života

V Bratislave sa opäť prvý aprílový víkend roku 2018 uskutoční veľká medzinárodná športová udalosť – 13. ročník ČSOB Bratislava Marathon.

Odoberajte novinky e-mailom

 

PROCARE LEKÁR 24

Možnosti riešenia vašich zdravotných komplikácií doma a v zahraničí

 

Teraz 20% zľava

VIAC INFO