Rady lekárov    10.08.2017

Chrbtici môže škodiť aj chôdza po nákupnom centre

Tak ako každý sval aj svaly chrbtice slabnú ak ich nezapájame. Čoraz viac svoj čas trávime činnosťami, pri ktorých je náš hlboký svalový stabilizačný systém doslova vypnutý.

 

Čím si môžeme ničiť chrbát pri každom kroku?

Z bežných denných aktivít nám škodí dlhé pasívne sedenie, povolené držanie tela či pomalá chôdza po tvrdých, rovných asfaltových alebo betónových povrchoch, ako aj prechádzka po nákupných centrách.

Ktoré pohyby prospievajú našej chrbtici?

Chôdza je jednou z nadprirodzenejších aktivít človeka. Aj keď je často nedoceňovaná. Chôdza v turistickom tempe po nerovnom povrchu, po kamienkoch, tráve alebo hline je veľmi prospešná pre našu chrbticu.

Taktiež chôdza s dlhými palicami známa ako nordic walking (severská chôdza), pri ktorej vďaka rotačným pohybom sa zapájajú aj hlboké svaly chrbtice.

MUDr. Mareček z ProCare Trnavské Mýto vám vysvetlí, ako môžu byť aj práce v záhrade prospešné našej chrbtici.

 

Rady našich lekárov nájdete v blogu O zdraví. Mohlo by vás zaujímať aj Nie všetky tuky škodia zdraviu.

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.



Ďalšie príspevky, ktoré by Vás mohli zaujímať

Rady lekárov 21.08.2017

Je hyperlipidémia nebezpečná?

Ide o zvýšenú hladinu lipidov (tukov), vrátane cholesterolu a triglyceridov v krvi. Hyperlipidémia môže byť spôsobená vysokým kalorickým príjmom alebo môže mať genetický pôvod.

Rady lekárov 17.08.2017

Ťažkosti s chrbticou sú varovné signály

Viete, že opakujúce ťažkosti s chrbticou aj pri bežnej záťaži môžu byť signálom oslabených svalov stabilizačných systémov.

Rady lekárov 14.08.2017

Čo spôsobuje ukladanie tukov v cievach?

Hyperlipidémia znamená zvýšenú hladinu lipidov (tukov), vrátane cholesterolu a triglyceridov v krvi. Zvýšená hladina tukov môže byť spôsobená vysokým kalorickým príjmom alebo môže mať genetický pôvod.

Odoberajte novinky e-mailom

 

PROCARE LEKÁR 24

Možnosti riešenia vašich zdravotných komplikácií doma a v zahraničí

 

Teraz 20% zľava

VIAC INFO
 

Vaše prvé vyšetrenie v ProCare

1. Rezervácia termínu

Zavolajte na Infolinku 0907 888 999 a rezervujte si termín Vášho vyšetrenia v ProCare.

2. Keď ste v ProCare

Po príchode do polikliniky sa môžete registrovať na recepcii alebo využiť registračný kiosk. Lekár tak má ihneď informáciu o Vašej prítomnosti.

3. Vyšetrenie

Počas vyšetrenia v ProCare venujeme pacientom 100% pozornosť, pričom im jasne a zrozumiteľne vysvetľujeme ich diagnózu. Vždy oceníme aj vašu spätnú väzbu.

4. Liečba

Pacientom sú k dispozícii lekári všetkých 14 zariadení siete ProCare. Počas liečby neváhajte využiť aj konzultácie prostredníctvom služby ProCare lekár24 na čísle 0918 911 911.

Majte svoje zdravie vždy pod kontrolou.