Prejsť na obsah

Chrbtici môže škodiť aj chôdza po nákupnom centre

Tak ako každý sval aj svaly chrbtice slabnú ak ich nezapájame. Čoraz viac svoj čas trávime činnosťami, pri ktorých je náš hlboký svalový stabilizačný systém doslova vypnutý.   Čím si môžeme ničiť chrbát pri každom kroku? Z bežných denných aktivít nám škodí dlhé pasívne sedenie, povolené držanie tela či pomalá chôdza po tvrdých, rovných asfaltových…

10.08.2017

Tak ako každý sval aj svaly chrbtice slabnú ak ich nezapájame. Čoraz viac svoj čas trávime činnosťami, pri ktorých je náš hlboký svalový stabilizačný systém doslova vypnutý.

 

Čím si môžeme ničiť chrbát pri každom kroku?

Z bežných denných aktivít nám škodí dlhé pasívne sedenie, povolené držanie tela či pomalá chôdza po tvrdých, rovných asfaltových alebo betónových povrchoch, ako aj prechádzka po nákupných centrách.

Ktoré pohyby prospievajú našej chrbtici?

Chôdza je jednou z nadprirodzenejších aktivít človeka. Aj keď je často nedoceňovaná. Chôdza v turistickom tempe po nerovnom povrchu, po kamienkoch, tráve alebo hline je veľmi prospešná pre našu chrbticu.

Taktiež chôdza s dlhými palicami známa ako nordic walking (severská chôdza), pri ktorej vďaka rotačným pohybom sa zapájajú aj hlboké svaly chrbtice.

MUDr. Mareček z ProCare Trnavské Mýto vám vysvetlí, ako môžu byť aj práce v záhrade prospešné našej chrbtici.

 

Rady našich lekárov nájdete v blogu O zdraví. Mohlo by vás zaujímať aj Nie všetky tuky škodia zdraviu.

Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.

Ďalšie príspevky, ktoré by vás mohli zaujímať

  • 22.03.2024 | Aktuality

    Posedenie s medikmi v nemocnici Pentahospitals Dunajská Streda

    Dnes 22.03.2024 sa v našej nemocnici uskutočnilo posedenie s medikmi v rámci programu "Netopiere", ktorý už dva roky úspešne funguje v Dunajskostredskej nemocnici. Program umožňuje medikom vykonávať nočné služby na urgentnom príjme, čím získavajú cenné skúsenosti a prax v reálnom prostredí.
  • 28.10.2013 | Aktuality

    Slávnostné otvorenie geriatricko-doliečovacieho oddelenia

    Slávnostné otvorenie Geriatricko-doliečovacieho oddelenia vo svidníckej nemocnici sa konalo 25.10.2013 o 10:30 hodine, v hlavnom pavilóne nemocnice v lôžkovej časti na 3. poschodí, za prítomnosti predsedu Prešovského samosprávneho kraja MUDr. Petra Chudíka. Oddelenie prešlo kompletnou rekonštrukciou a zaujímavosťou, ktorá určite stojí za povšimnutie je otvorený priestor pre sestry – recepcia. Esteticky je celé oddelenie veľmi…

Buďme spolu v kontakte

Zadajte Váš email a odoberajte naše novinky a tipy.
Posielame max. 1x za mesiac.

(Required)